Dengan mempertimbangkan berbagai risiko ini, penting bagi setiap individu untuk menciptakan keseimbangan antara olahraga dan istirahat. Mengatur jadwal olahraga yang sesuai dengan kebutuhan tubuh akan membantu mencegah potensi masalah kesehatan. Ingatlah bahwa olahraga seharusnya menjadi bagian dari gaya hidup sehat, bukan menjadi sumber tekanan atau masalah.
Memastikan bahwa waktu yang dihabiskan untuk berolahraga diimbangi dengan waktu pemulihan yang cukup adalah kunci untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Dengan memahami batasan tubuh dan memberi diri kita kesempatan untuk beristirahat, kita bisa meraih manfaat dari olahraga tanpa harus menghadapi risiko yang tidak diinginkan.
