Olahraga merupakan salah satu aktivitas fisik yang sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh. Dengan berolahraga secara teratur, kita dapat meningkatkan kondisi jantung, memperkuat otot, dan menjaga berat badan ideal. Namun, tahukah Anda bahwa terlalu sering olahraga juga bisa membawa dampak negatif bagi kesehatan tubuh? Meskipun olahraga memiliki banyak manfaat, ada beberapa risiko yang harus diperhatikan jika kita berolahraga secara berlebihan.
Salah satu risiko terbesar dari terlalu sering olahraga adalah terjadinya cedera. Ketika seseorang berolahraga tanpa menyediakan waktu yang cukup untuk pemulihan, tubuh menjadi rentan terhadap berbagai jenis cedera. Misalnya, athlete bisa mengalami cedera otot, tendonitis, atau bahkan cedera sendi. Jenis-jenis cedera ini sering kali disebabkan oleh kurangnya waktu istirahat serta ketidakmampuan tubuh untuk pulih sepenuhnya setelah sesi olahraga yang intens.
Selain cedera fisik, terlalu sering olahraga juga bisa berdampak negatif pada kesehatan mental. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa individu yang berolahraga secara berlebihan berisiko tinggi mengalami gangguan kecemasan dan depresi. Hal ini mungkin disebabkan oleh tekanan yang diciptakan oleh harapan untuk mencapai tujuan kebugaran yang tinggi, serta rasa bersalah yang muncul jika tidak berolahraga. Ketika kegiatan olahraga tidak lagi menjadi sumber kebahagiaan, tetapi menjadi beban, maka manfaat yang seharusnya di dapatkan justru berbalik menjadi stres.
