Stres adalah salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang di era modern ini. Beban pekerjaan, tekanan sosial, hingga tuntutan kehidupan sehari-hari bisa membuat seseorang merasa tertekan. Berbagai cara telah dicoba untuk mengatasi stres, salah satunya adalah dengan melakukan stretching. Namun, apakah benar stretching bisa membantu mengurangi stres? Mari kita telusuri lebih dalam.
Stretching atau peregangan adalah serangkaian gerakan yang dirancang untuk memperpanjang otot dan meningkatkan fleksibilitas tubuh. Aktivitas ini sering dianggap sebagai bagian dari pemanasan sebelum berolahraga atau sebagai bagian dari rutinitas pemulihan setelah latihan. Namun, manfaat stretching tidak hanya terbatas pada aspek fisik. Stretching juga memiliki dampak positif terhadap kesehatan mental, termasuk pengurangan stres.
Ketika seseorang melakukan stretching, tubuh akan melepaskan endorfin, yaitu zat kimia yang dihasilkan oleh otak dan berfungsi sebagai penghilang rasa sakit serta meningkatkan perasaan bahagia. Proses ini dapat menimbulkan perasaan rileks dan menenangkan, yang pada gilirannya dapat membantu mengurangi tingkat stres. Kegiatan stretching yang dilakukan secara teratur dapat menjadi cara yang efektif untuk merelaksasi pikiran dan mengurangi ketegangan.
