Berhubung banyaknya manfaat yang dihasilkan dari stretching, banyak orang kini beralih ke praktik ini sebagai salah satu alternatif dalam mengatasi stres. Mengalokasikan waktu beberapa menit setiap hari untuk melakukan stretching sederhana di rumah atau di tempat kerja bisa jadi langkah awal yang baik untuk meningkatkan kesehatan fisik sekaligus mental.
Jadi, jika Anda sedang mencari cara untuk mengurangi stres, melakukan stretching dapat menjadi pilihan yang tepat. Ketika diiringi dengan rutinitas yang tepat, stretching bisa menjadi investasi yang baik untuk kesehatan mental Anda. Dengan memperhatikan tubuh dan pikiran melalui gerakan yang sederhana, kita dapat belajar untuk lebih menikmati momen-momen kecil dan mengurangi dampak negatif dari stres.
