Lari adalah salah satu bentuk olahraga yang sangat populer di kalangan masyarakat. Selain bermanfaat bagi kesehatan fisik, lari juga dikenal memiliki dampak positif bagi kesehatan mental, termasuk dalam hal memperbaiki mood. Banyak orang yang merasa lebih baik setelah mereka berlari, dan ini bukan tanpa alasan. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi bagaimana lari dapat membantu menghilangkan stres dan meningkatkan suasana hati kita.
Saat kita berlari, tubuh akan melepaskan endorfin, zat kimia alami yang berfungsi sebagai "pereda rasa sakit" dan sering kali disebut sebagai hormon bahagia. Proses ini umumnya dikenal sebagai "runner's high". Ketika endorfin dilepaskan ke dalam aliran darah, kita cenderung merasa lebih ceria dan bersemangat. Pengalaman ini sering kali membuat kita lupa sejenak akan masalah yang dihadapi, memberikan kita perspektif baru dan membuat mood lebih baik.
Selain endorfin, lari juga dapat mengurangi tingkat kortisol, hormon stres, dalam tubuh. Saat kita merasa cemas atau stres, kortisol akan meningkat. Dengan berlari, kita dapat secara efektif menghilangkan kelebihan hormon ini dan merasakan peningkatan suasana hati. Terbukti bahwa olahraga, termasuk lari, dapat menjadi salah satu cara yang ampuh untuk mengatasi kecemasan dan depresi ringan.
