Dengan beragam efek negatif yang dapat ditimbulkan akibat bersepeda terlalu lama tanpa jeda, penting untuk menemukan keseimbangan antara aktivitas fisik yang menyenangkan ini dan kebutuhan tubuh untuk beristirahat. Menjaga kesehatan saat bersepeda bukan hanya tentang berapa lama kita melakukannya, tetapi juga seberapa cerdas kita dalam mengatur waktu, istirahat, dan konsumsi cairan. Pastikan untuk selalu memperhatikan sinyal dari tubuh dan memberi diri Anda waktu yang cukup untuk memulihkan diri setelah bersepeda.
