Di antara metode penanganan adaptif adalah:
- sublimasi contoh: Anda merasa diperlakukan tidak adil oleh atasan Anda, jadi Anda memulai sebuah organisasi yang membantu melindungi hak-hak pekerja.
- altruisme contoh: Anda berjuang menghadapi kecanduan dan membantu menjadi pendukung bagi pecandu lainnya.
- suppression contoh: Anda khawatir tentang pemangkasan kerja di perusahaan Anda, tetapi membuat kekhawatiran tersebut terlewatkan sampai dapat melakukan sesuatu untuk merencanakan masa depan.
Sementara itu penangangan secara maladaptif termasuk penyangkalan, memilih keluar dari masalah (bukan menyelesaikannya), dan proyeksi merupakan hal yang salah.
4. Memiliki Orang yang Dapat Diandalkan
Penelititan itu mengungkap bahwa tak hanya kualitas, namun kuantitas sebuah hubungan juga menjadi hal penting. Mereka menemukan bahwa orang-orang paling merasa bahagia saat menghabiskan waktu bersama orang yang mereka anggap paling berharga.
Menghabiskan waktu dengan pasangan juga dapat memulihkan suasana hati yang sedang buruk atau penyakit fisik yang beriringan dengan penuaan.
