2. Jus Apel
Jus apel terkenal sebagai sumber antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan bekerja aktif dalam melindungi sel-sel sehat dari kerusakan akibat radikal bebas. Ada dua jenis jus apel yang bisa Anda pilih, yaitu jus apel jernih dan jus apel keruh. Jus apel keruh mengandung ampas buah yang memberikan tambahan serat, sedangkan jus apel jernih hanya mengambil cairan buahnya saja. Dengan mengonsumsi jus apel secara teratur, Anda dapat memperoleh manfaat yang signifikan bagi kesehatan, termasuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kronis.
3. Jus Delima
Jus delima dikenal memiliki tingkat vitamin K yang tinggi, menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang memiliki masalah pembekuan darah atau penyakit tulang. Dalam satu cangkir jus delima, terdapat sekitar 22 persen kebutuhan harian vitamin K. Namun, perlu diperhatikan bahwa jus delima juga mengandung gula dalam jumlah yang cukup tinggi, yaitu sekitar 32 persen dalam satu sajian. Oleh karena itu, jus ini mungkin tidak disarankan bagi mereka yang melakukan diet rendah gula. Meskipun demikian, jus delima memiliki keunggulan sebagai antiinflamasi dan dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
4. Jus Jeruk
Jus jeruk adalah salah satu minuman yang sangat populer di seluruh dunia, dan diketahui kaya akan vitamin C. Selain itu, jus jeruk juga mengandung senyawa fenolik yang membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh. Namun, khusus untuk jus jeruk bali, yang merupakan jenis jeruk yang kaya akan manfaat, sebaiknya dikonsumsi dengan hati-hati jika Anda mengonsumsi obat-obatan tertentu seperti pengencer darah atau antidepresan. Senyawa dalam jeruk bali dapat memengaruhi cara hati memecah obat-obatan tersebut, sehingga penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
