2. Yoga
Yoga adalah olahraga ringan yang fokus pada pernapasan, fleksibilitas, dan kekuatan otot. Gerakan-gerakan dalam yoga mampu meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan, menjaga keseimbangan tubuh, dan mengurangi stres. Anda bisa mengikuti kelas yoga online atau mengikuti tutorial di internet untuk melakukan yoga di rumah.
3. Jalan Kaki atau Lari di Tempat
Aktivitas sederhana seperti jalan kaki atau lari di tempat juga dapat menjadi pilihan olahraga ringan di rumah. Cukup sediakan ruang kosong di rumah atau di teras, Anda sudah bisa berjalan atau berlari sepuasnya. Selain meningkatkan kebugaran, olahraga ini juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan memperkuat otot kaki.
