8. Minyak Nabati Tinggi Omega-6
Minyak jagung, minyak kedelai, dan minyak bunga matahari adalah contoh minyak nabati yang tinggi kandungan omega-6. Jika tidak diimbangi dengan asupan omega-3 (misalnya dari ikan atau kacang-kacangan), konsumsi minyak jenis ini bisa memicu peradangan jangka panjang dalam tubuh. Inilah yang membuat tubuh lebih mudah menimbun lemak, terutama di sekitar perut.
Solusi: Ubah Pola Makan Anda Secara Cerdas
Menurut Collingwood, salah satu cara paling efektif untuk melawan peradangan dan mengurangi lemak perut adalah dengan beralih ke makanan utuh dan alami. Pilih makanan yang kaya serat seperti buah, sayur, biji-bijian utuh, serta lemak sehat seperti minyak zaitun, kacang-kacangan, dan ikan berlemak seperti salmon.
“Perubahan kecil dalam gaya makan sehari-hari bisa memberikan dampak besar, tidak hanya untuk bentuk tubuh, tetapi juga kesehatan secara keseluruhan,” tambahnya.
Jadi, mulailah mengurangi konsumsi makanan yang memicu peradangan, dan beri tubuh Anda kesempatan untuk memperbaiki diri secara alami.
