Kurangnya Asupan Gizi
Sebuah pola makan yang tidak seimbang dan kurangnya asupan gizi penting seperti omega-3, antioksidan, dan vitamin D juga dapat memberikan kontribusi pada risiko pikun. Nutrisi yang kurang dapat mempengaruhi kesehatan otak, merusak sel-sel saraf, dan meningkatkan risiko penyakit yang terkait dengan penurunan kognitif.
Kurangnya Gerakan Fisik
Kurangnya gerakan fisik atau aktivitas olahraga juga merupakan hal sepele yang sering diabaikan namun memengaruhi risiko pikun. Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan jasmani, tetapi juga dapat meningkatkan aliran darah ke otak, memperbaiki mood, dan membantu melindungi fungsi otak.
Mengingat dampak yang serius dari hal-hal sepele di atas, penting bagi kita untuk mengubah kebiasaan dan menerapkan gaya hidup yang sehat guna mengurangi risiko pikun di masa depan. Melakukan perubahan kecil seperti tidur yang cukup, memperbanyak aktivitas otak, memperhatikan asupan gizi, dan menjaga kebugaran fisik dapat memberikan perlindungan terhadap pikun di usia tua.
