Makanan yang sehat dan seimbang dapat membantu mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh kram perut saat haid. Konsumsilah makanan yang kaya akan serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Hindari makanan yang mengandung kadar gula dan garam yang tinggi, karena dapat memperburuk rasa sakit saat kram perut.
3. Minum Air Putih Secara Teratur
Penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi saat haid. Minum air putih secara teratur dapat membantu mengurangi kram perut dan mengurangi retensi cairan yang seringkali terjadi selama menstruasi.
4. Berolahraga Ringan
