Kram perut saat haid adalah hal yang umum dialami oleh banyak perempuan. Meskipun kram perut adalah gejala normal dari siklus menstruasi, namun beberapa perempuan mungkin mengalami kram perut yang lebih parah dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Jika kamu sering merasakan kram perut yang hebat saat haid, ada beberapa tips yang bisa membantumu mengatasi masalah tersebut.
1. Gunakan Pembalut yang Tepat
Pilihlah pembalut yang sesuai dengan tingkat aliran haidmu. Pembalut dengan daya serap tinggi akan membantumu merasa lebih nyaman saat haid, sehingga dapat mengurangi ketidaknyamanan akibat kram perut.
2. Konsumsi Makanan Sehat
Makanan yang sehat dan seimbang dapat membantu mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh kram perut saat haid. Konsumsilah makanan yang kaya akan serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Hindari makanan yang mengandung kadar gula dan garam yang tinggi, karena dapat memperburuk rasa sakit saat kram perut.
