Ketiga, gunakan bumbu yang disukai anak-anak. Banyak anak yang lebih menikmati sayur yang dibumbui dengan rasa manis atau gurih. Anda bisa mencoba menambahkan sedikit saus tomat, kecap, atau mayonnaise sebagai pelengkap hidangan sayur. Untuk sayur yang direbus, Anda juga bisa menambahkan sedikit gula saat memasak. Rasa manis dari gula dapat membantu menetralkan rasa sayur yang mungkin terlalu pahit bagi anak-anak.
Selanjutnya, cobalah untuk menyajikan sayur dalam bentuk camilan. Misalnya, potong sayur seperti wortel, mentimun, atau paprika menjadi batang-batang kecil dan sajikan dengan saus yogurt atau hummus. Camilan sayur ini tidak hanya sehat, tetapi juga bisa menjadi alternatif yang menyenangkan saat anak merasa lapar di antara jam makan. Anda juga bisa membuat chips sayur, seperti keripik kale atau ubi, yang dapat dinikmati sebagai camilan renyah.
Selain itu, mengajak anak untuk berpartisipasi dalam proses memasak juga dapat membuat mereka lebih bersemangat untuk mencoba sayur. Ajak mereka memilih sayur di pasar atau supermarket, dan biarkan mereka membantu menyiapkan dan memasak hidangan. Ketika anak merasa terlibat, mereka biasanya akan lebih tertarik untuk mencoba apa yang telah mereka buat sendiri. Berikan penjelasan singkat tentang manfaat sayur yang mereka pilih, sehingga mereka bisa lebih menghargai makanan yang mereka konsumsi.
