Tampang.com | Banyak orang mengira bahwa tidur cukup selama 7-8 jam otomatis berarti tidur yang berkualitas. Padahal, kualitas tidur dipengaruhi oleh berbagai faktor yang sering luput dari perhatian. Tidur yang tidak berkualitas dapat membuat tubuh tetap merasa lelah, meskipun secara durasi sudah cukup.
Mengapa Tidur Berkualitas Itu Penting?
Tidur yang baik memperbaiki fungsi otak, memperkuat daya tahan tubuh, menjaga kesehatan jantung, dan membantu mengatur emosi. Kurang tidur berkualitas bisa memicu stres, penurunan konsentrasi, hingga gangguan metabolisme.
