2. Bersepeda
Bersepeda adalah olahraga yang menyenangkan dan ramah terhadap sendi-sendi tubuh. Anda dapat bersepeda di sekitar lingkungan tempat tinggal atau memilih untuk bersepeda statis di dalam ruangan.
3. Renang
Renang adalah olahraga ringan yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan paru-paru. Berenang secara teratur dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga sistem kardiovaskular.
4. Senam Ringan
Senam ringan seperti senam aerobik, senam yoga, atau senam peregangan dapat membantu menjaga fleksibilitas tubuh serta melancarkan peredaran darah.
5. Berkebun
Aktivitas berkebun seperti merawat tanaman, menuai hasil tanaman, dan membersihkan halaman rumah juga dapat dianggap sebagai olahraga ringan karena melibatkan gerakan tubuh secara aktif.
