6. Minuman Mengandung Sterol dan Stanol
Sterol dan stanol adalah senyawa kimia penting yang terdapat dalam membrane sel tanaman tertentu. Kandungan minuman yang mengandung senyawa tersebut dapat membantu menghambat penyerapan kolesterol dalam usus.
7. Minuman Cokelat Hitam
Cokelat hitam mengandung kakao yang kaya antioksidan flavonoid yang dapat membantu meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh. Namun, perlu diingat untuk memilih cokelat dengan kadar kakao 75-80% untuk mendapatkan manfaatnya.
8. Smoothie Susu Nabati
Susu nabati seperti susu kedelai atau susu gandum dapat digunakan sebagai bahan utama smoothie untuk menurunkan atau mengontrol kadar kolesterol.
Selain minuman yang membantu menurunkan kolesterol, ada baiknya juga untuk menghindari minuman yang dapat meningkatkan kadar kolesterol, seperti minuman tinggi lemak jenuh, susu tinggi lemak, dan minuman manis dengan tambahan gula.
