Kemampuan untuk Mengatasi Masalah Jangka Panjang: Dengan mengajarkan keterampilan yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, CBT memberikan individu alat yang berguna untuk mengatasi masalah kesehatan mental di masa depan. Ini membantu membangun ketahanan dan mengurangi risiko kekambuhan.
Fleksibilitas dan Penyesuaian: Terapi ini dapat disesuaikan dengan kebutuhan individu. Terapi kognitif-perilaku dapat dilakukan dalam berbagai format, termasuk sesi tatap muka, terapi kelompok, dan terapi daring. Fleksibilitas ini membuatnya lebih mudah diakses bagi banyak orang.
Memfokuskan pada Solusi dan Penerapan: CBT berfokus pada solusi dan penerapan. Ini membantu individu merasa lebih diberdayakan dan memiliki kontrol lebih besar atas keadaan mereka. Terapi ini menekankan pada tindakan dan perubahan konkret, daripada hanya berbicara tentang masalah.
