5. Stres dan Kecemasan
Stres kronis dan kecemasan juga dapat mempengaruhi tekanan darah seseorang.
Gejala Hipertensi
Hipertensi sering kali tidak menimbulkan gejala yang jelas pada awalnya, itulah mengapa sering disebut sebagai "pembunuh diam". Namun, beberapa orang dengan hipertensi mungkin mengalami gejala seperti:
Sakit kepala parah
Pusing
Nyeri dada
Sesak napas
Gangguan penglihatan
Pencegahan Hipertensi
Mencegah atau mengelola hipertensi dapat dilakukan dengan langkah-langkah berikut:
1. Mengadopsi Gaya Hidup Sehat
Mengubah pola makan menjadi lebih sehat dengan mengurangi garam, meningkatkan konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, serta berolahraga secara teratur.
2. Mengurangi Konsumsi Garam dan Lemak
Membatasi asupan garam dan lemak jenuh dapat membantu menurunkan tekanan darah.
3. Berhenti Merokok dan Mengurangi Konsumsi Alkohol
