8. Mengembangkan Hobi dan Aktivitas Menyenangkan
Menghabiskan waktu untuk hobi dan aktivitas yang Anda nikmati dapat menjadi pelarian yang baik dari stres sehari-hari. Entah itu membaca, menulis, berkebun, atau bermain musik, meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
9. Praktikkan Self-Compassion
Sering kali, kita menjadi sangat kritis terhadap diri sendiri saat menghadapi stres dan kecemasan. Praktikkan self-compassion dengan memberikan diri Anda izin untuk merasa tidak baik-baik saja dan menyadari bahwa tidak apa-apa untuk membuat kesalahan. Berbicaralah kepada diri sendiri dengan lembut dan hindari merendahkan diri sendiri.
10. Mencari Bantuan Profesional
Jika stres dan kecemasan Anda sangat parah atau terus-menerus, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Psikolog, psikiater, dan konselor terlatih dapat membantu Anda mengembangkan strategi coping yang lebih efektif dan memberikan dukungan yang Anda butuhkan.
