Ibu menyusui juga dapat mencoba menambahkan labu ke dalam menu harian. Labu kaya akan vitamin A, yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan mata dan kulit. Labu juga mengandung protein dan serat yang membantu memberikan rasa kenyang. Metode memasak labu yang praktis adalah dengan mengukus atau memanggangnya, sehingga tetap mempertahankan nutrisinya.
Dalam mempersiapkan menu makanan, ibu menyusui sebaiknya berfokus pada variasi sayur. Dengan mengonsumsi beragam jenis sayur, tubuh ibu bisa mendapatkan berbagai macam nutrisi yang diperlukan. Selain membantu memenuhi kebutuhan gizi, sayur juga dapat membuat masakan menjadi lebih berwarna dan menggugah selera. Memperhatikan asupan sayur yang baik selama masa menyusui sangat penting untuk kesehatan ibu dan perkembangan bayi.
