Untuk mendapatkan manfaat dari ketumbar, Anda dapat membuat rendaman air ketumbar dengan cara yang sangat sederhana. Pertama-tama, siapkan beberapa sendok makan biji ketumbar dan tumbuk hingga halus. Kemudian, rebus biji ketumbar yang sudah ditumbuk dalam satu liter air selama beberapa menit. Setelah itu, saring air rebusan ketumbar dan biarkan hingga suhu ruangan.
Rendaman air ketumbar dapat diminum setiap hari secara rutin, baik pagi hari sebagai minuman penyegar maupun sebelum tidur sebagai minuman yang menenangkan. Anda juga dapat menambahkan sedikit madu atau perasan jeruk lemon untuk menambahkan rasa dan manfaat tambahan.
Tetap Jaga Kesehatan
Meskipun rutin minum rendaman air ketumbar dapat memberikan manfaat bagi kesehatan, tetap menjaga pola makan sehat dan gaya hidup aktif juga merupakan hal yang penting. Kombinasi antara konsumsi makanan bergizi, olahraga teratur, dan pola tidur yang cukup akan sangat mendukung dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan.
