Buah leci, juga dikenal sebagai longan, adalah buah tropis yang terkenal dengan rasa manisnya dan kandungan gizi yang kaya. Selain itu, buah leci juga memiliki sejumlah manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh. Berikut ini adalah 5 manfaat makan buah leci untuk kesehatan, khususnya dalam hal kaya antioksidan, bagus untuk jantung, dan menjaga kesehatan kulit.
1. Kaya Antioksidan
Buah leci mengandung kandungan antioksidan yang tinggi, seperti polifenol dan vitamin C. Antioksidan tersebut dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berbagai penyakit degeneratif, seperti kanker dan penyakit jantung. Dengan mengonsumsi buah leci secara rutin, Anda dapat meningkatkan asupan antioksidan dalam tubuh untuk melindungi kesehatan secara keseluruhan.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Buah leci juga mengandung sejumlah nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung. Kandungan kalium dan serat yang tinggi dalam buah leci dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, serta memperkuat fungsi jantung. Dengan konsumsi buah leci secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah risiko penyakit kardiovaskular.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Buah leci mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga kesehatan retina dan mengurangi risiko terjadinya degenerasi makula dan katarak. Dengan mengonsumsi buah leci, Anda juga dapat membantu melindungi kemampuan penglihatan dan menjaga kesehatan mata Anda.
