Mangga adalah buah tropis yang sering dianggap sebagai “raja buah.” Mangga bukan hanya lezat tetapi juga kaya akan vitamin A dan C. Selain itu, mangga juga mengandung enzim yang dapat membantu pencernaan. Rekomendasi buah ini dapat dinikmati segar, diolah menjadi jus, atau bahkan ditambahkan ke dalam salad buah. Kekayaan rasa dan tekstur mangga dapat memberi variasi pada menu harian vegan Anda.
Jeruk, yang kaya akan vitamin C, adalah buah yang penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi jeruk secara teratur dapat membantu Anda mencegah berbagai penyakit. Anda bisa menikmati jeruk sebagai camilan segar atau membuat jus jeruk yang menyegarkan. Rekomendasi buah ini sangat mudah diaplikasikan dalam menu sarapan atau snack sore.
Selanjutnya, beri-berian seperti stroberi dan blueberry juga sangat dianjurkan untuk diet vegan. Buah-buahan kecil ini kaya akan antioksidan dan memiliki kadar gula yang lebih rendah dibandingkan buah-buahan lainnya, menjadikannya pilihan yang ideal untuk camilan sehat. Rekomendasi buah ini dapat ditambahkan ke dalam oatmeal, smoothie bowl, atau yogurt vegan. Keberagaman warna dan rasa dari beri-berian ini juga membawa keceriaan dalam tampilan makanan Anda.
