Ramuan tradisional telah lama digunakan untuk meningkatkan kesehatan dan energi dalam berbagai kebudayaan di seluruh dunia. Ketika digunakan dengan tepat, ramuan-ramuan ini dapat menjadi tambahan yang berharga dalam program workout Anda, membantu meningkatkan performa fisik dan mempercepat pemulihan. Berikut adalah beberapa ramuan tradisional yang bisa Anda pertimbangkan untuk mendukung program workout Anda.
1. Kunyit
Kunyit merupakan rempah tradisional yang kaya akan anti-inflamasi alami bernama kurkumin. Kurkumin dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri otot setelah latihan intens, sehingga mempercepat pemulihan tubuh. Anda dapat menikmati kunyit dengan menambahkannya ke dalam smoothie atau teh hangat.
2. Jahe
Jahe dikenal karena sifat pemanasnya yang dapat meningkatkan aliran darah ke otot dan sendi, membantu mengurangi kekakuan dan meningkatkan fleksibilitas selama latihan. Minumlah teh jahe hangat sebelum atau sesudah workout untuk membantu mengurangi risiko cedera otot.
