3. Ginseng
Ginseng telah digunakan dalam tradisi Cina selama berabad-abad untuk meningkatkan energi dan daya tahan tubuh. Sebagai adaptogen, ginseng membantu tubuh beradaptasi dengan stres fisik yang diinduksi oleh latihan intens, serta meningkatkan kekuatan otot dan stamina.
4. Daun Mint
Mint memiliki sifat menenangkan yang membantu merilekskan otot-otot tubuh dan mengurangi ketegangan setelah latihan. Minumlah teh mint segar atau tambahkan daun mint ke dalam air lemon untuk meningkatkan hidrasi dan memberikan sensasi segar setelah workout.
5. Cinnamon (Kayu Manis)
Kayu manis tidak hanya menambah rasa pada makanan, tetapi juga memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Gunakan kayu manis sebagai tambahan dalam smoothie, yogurt, atau oatmeal untuk mendukung pemulihan tubuh setelah latihan.
