7. Olahraga Teratur
Olahraga membantu memperbaiki kualitas tidur, tapi hindari olahraga berat sebelum jam tidur.
Mulai Terapkan dari Malam Ini!
Dengan konsistensi, tujuh langkah ini akan membantu kamu meraih tidur yang berkualitas dan membuat hari-harimu lebih produktif.
