Tampang.com | Di tengah rutinitas padat dan kebiasaan duduk terlalu lama, aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki kerap dianggap remeh. Padahal, hanya dengan berjalan kaki 30 menit setiap hari, seseorang bisa merasakan manfaat besar, baik secara fisik maupun mental.
Menurut dr. Lani Putri, dokter umum yang aktif mengedukasi gaya hidup sehat di media sosial, jalan kaki termasuk olahraga low impact yang cocok untuk segala usia dan kondisi kesehatan.
“Banyak yang berpikir olahraga harus berat, padahal jalan kaki saja sudah cukup untuk memelihara jantung, membakar kalori, hingga menurunkan stres,” jelas dr. Lani.
