Tampang.com | Memasuki usia lanjut, tubuh membutuhkan perhatian ekstra terutama dalam mengatur pola makan yang sehat dan sesuai kebutuhan. Menurut dr. Ni Ketut Rai Purnami, Sp.PD-K.Ger, FINASIM, dokter spesialis penyakit dalam dan konsultan geriatri dari RSUP Prof. Ngoerah, kebutuhan nutrisi lansia berbeda dengan orang dewasa muda karena perubahan metabolisme dan fungsi organ yang mulai menurun.
Prioritaskan Asupan Cairan dan Serat
Menurut dr. Rai, asupan cairan yang cukup sangat penting untuk menjaga fungsi ginjal dan mencegah dehidrasi yang kerap terjadi pada lansia. Selain itu, konsumsi serat dari sayur dan buah juga sangat dianjurkan guna membantu pencernaan dan menghindari masalah sembelit yang umum dialami di usia senja.
