Quinoa dan yogurt memberi nutrisi tambahan untuk kesehatan pencernaan.
Hari 5:
-
Pagi: Teh hijau + lemon
-
Sarapan: Smoothie (nanas, bayam, pisang, chia seed)
-
Makan siang: Sup ayam bening + wortel + seledri + nanas
-
Camilan: Air kelapa + timun segar
-
Makan malam: Tumis jamur tiram + paprika + jus nanas
Smoothie pagi dan chia seed bantu menahan rasa lapar serta menyehatkan usus.
Efektifkah Diet Nanas?
Diet nanas dapat menurunkan berat badan lebih dari 2 kg dalam waktu singkat, sebagian besar berasal dari penurunan berat air dan pembengkakan. Namun, perlu diingat bahwa diet ini bukan solusi jangka panjang.
Jika dilakukan lebih dari 5 hari atau tanpa pengawasan tenaga ahli, diet ini dapat menimbulkan risiko kekurangan nutrisi, lemas, dan gangguan pencernaan. Diet ini juga tidak cocok bagi wanita hamil, menyusui, atau orang dengan gangguan sistem imun dan masalah pencernaan.
