3. Perawatan Kulit dan Rambut
Perawatan kulit dan rambut juga sangat penting dalam menjaga penampilan awet muda di usia senja. Gunakan produk perawatan kulit dan rambut yang mengandung bahan-bahan alami dan bukan berbahan kimia keras. Serta jangan lupa untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari dengan menggunakan tabir surya setiap hari.
4. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran di usia senja. Pastikan untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malam agar tubuh memiliki cukup waktu untuk pulih dan memperbaiki diri. Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti penurunan fungsi otak, peningkatan risiko penyakit jantung, dan penurunan sistem kekebalan tubuh.
5. Kelola Stres dengan Baik
Menjaga kesehatan mental juga sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik di usia senja. Temukan cara untuk mengelola stres seperti meditasi, yoga, atau merawat tanaman hias. Hal ini akan membantu menjaga pikiran tetap tenang dan positif.
