Buah-buahan adalah pilihan makanan yang sehat dan menyegarkan, serta sering dijadikan camilan rendah kalori. Namun, tidak semua buah memiliki jumlah kalori yang sama. Artikel ini akan memaparkan perbandingan kalori dari beberapa buah populer, yang bisa menjadi acuan bagi Anda yang ingin menjaga asupan kalori harian.
Pertama-tama, mari kita lihat buah pisang. Pisang adalah salah satu buah yang paling populer dan banyak dikonsumsi. Dalam satu buah pisang ukuran sedang, terdapat sekitar 105 kalori. Pisang kaya akan kalium dan serat, menjadikannya pilihan yang baik untuk energi cepat. Meski demikian, bagi mereka yang sedang menghitung jumlah kalori, penting untuk mengetahui bahwa pisang memiliki lebih banyak kalori dibandingkan beberapa buah lainnya.
Selanjutnya, ada apel yang terkenal dengan manfaat kesehatan. Dalam satu buah apel ukuran sedang, kalori yang terdapat adalah sekitar 95 kalori. Apel mengandung pektin, serat larut yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Dengan kalori yang lebih rendah dibandingkan pisang, apel dapat menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin mengurangi asupan kalori namun tetap ingin kenyang.
Buah jeruk juga merupakan pilihan yang sangat baik. Dalam satu buah jeruk ukuran sedang, terdapat sekitar 62 kalori. Jeruk kaya akan vitamin C dan hidrasi, menjadikannya pilihan camilan rendah kalori yang menyegarkan. Dengan kalori yang lebih sedikit dibandingkan pisang dan apel, jeruk menjadi alternatif sehat yang patut diperhatikan.
