Selain itu, faktor lingkungan seperti polusi udara, stres, dan paparan bahan kimia beracun juga dapat berkontribusi terhadap peningkatan risiko diabetes pada usia muda. Pemakaian obat-obatan tertentu, seperti kortikosteroid, juga dapat meningkatkan risiko diabetes.
Solusi Pencegahan Diabetes
Mencegah diabetes pada usia muda melibatkan berbagai langkah yang dapat dilakukan secara aktif. Salah satunya adalah dengan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Mengonsumsi makanan tinggi serat, rendah gula, dan rendah lemak sangat penting untuk menurunkan risiko diabetes tipe 2 pada usia muda. Hindari makanan cepat saji dan minuman bersoda yang tinggi gula, serta pilihlah makanan yang alami dan segar.
Selain itu, penting untuk memperhatikan tingkat aktivitas fisik. Usahakan untuk berolahraga secara teratur, minimal 30 menit setiap hari, untuk membantu menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi risiko diabetes. Aktivitas fisik juga dapat membantu tubuh untuk lebih sensitif terhadap insulin, sehingga mencegah diabetes tipe 2.
