Apakah kamu sedang berjuang menurunkan berat badan namun hasilnya masih terasa lambat? Bisa jadi yang kamu butuhkan bukan hanya olahraga atau diet ketat, tapi juga kebiasaan kecil di pagi hari. Salah satunya adalah memulai hari dengan minuman pembakar lemak alami.
Josiah Tsg, seorang influencer kebugaran sekaligus atlet asal Inggris, membocorkan lima jenis minuman favoritnya yang bisa membantu mempercepat pembakaran lemak. Dalam unggahan Instagram yang dikutip dari Eat This, Not That, Josiah menjelaskan bahwa minuman ini paling efektif dikonsumsi saat perut masih kosong, tepat setelah bangun tidur.
Menurutnya, rutinitas ini mampu meningkatkan metabolisme tubuh, mendukung proses detoksifikasi, dan memberi energi alami untuk memulai hari. Apa saja lima minuman yang dimaksud? Yuk simak satu per satu!
1. Air Biji Chia: Pelancar Pencernaan & Penunda Lapar
Air biji chia menjadi rekomendasi pertama dari Josiah. Selain mudah dibuat, minuman ini dikenal dapat membantu melancarkan sistem pencernaan sekaligus membuat perut terasa kenyang lebih lama.
Bahan:
-
1 sendok makan biji chia
-
1 cangkir air hangat
Cara membuat:
Cukup rendam biji chia ke dalam air hangat selama beberapa menit. Setelah chia mengembang dan membentuk tekstur seperti gel, langsung konsumsi selagi masih segar. Minuman ini tinggi serat dan mampu memperlambat penyerapan gula, yang sangat bermanfaat bagi kamu yang ingin menjaga berat badan.
2. Air Lemon & Cabai Cayenne: Kombinasi Detoks dan Metabolisme Booster
Minuman ini mungkin terdengar ekstrem, tapi kombinasi antara lemon dan bubuk cabai cayenne punya reputasi kuat sebagai detoks alami sekaligus penggugah metabolisme.
