Stres merupakan bagian alami dari kehidupan sehari-hari, namun jika tidak dikelola dengan baik, stres dapat memiliki efek panjang yang merugikan bagi kesehatan fisik dan mental seseorang. Dalam banyak kasus, efek jangka panjang dari stres yang tidak terkelola dengan baik dapat sangat mengganggu kehidupan sehari-hari, merusak hubungan sosial, dan mengganggu kualitas hidup.
Dampak Fisik
Stres yang tidak dikelola dengan baik dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan fisik. Penelitian telah menunjukkan bahwa stres yang kronis dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, dan diabetes. Selain itu, stres yang tidak terkontrol juga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh rentan terhadap berbagai penyakit infeksi.
Selain itu, stres jangka panjang yang tidak dikelola dengan baik juga dapat berdampak pada berat badan seseorang. Beberapa orang cenderung makan berlebihan atau kehilangan nafsu makan saat stres, yang pada akhirnya dapat memicu masalah obesitas atau penurunan berat badan yang tidak sehat.
