Tampang.com | Penelitian terbaru kembali menegaskan pentingnya pola tidur yang teratur dan berkualitas untuk menjaga sistem imun tubuh. Tidur yang cukup dan teratur menjadi salah satu cara efektif memperkuat daya tahan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.
Hubungan Tidur dan Imunitas
Saat tidur, tubuh melakukan proses regenerasi dan produksi sel-sel imun yang membantu melawan virus dan bakteri. Gangguan pola tidur seperti kurang jam tidur atau tidur tidak teratur bisa menurunkan respons imun dan membuat tubuh rentan sakit.
