Teh Herbal
Teh herbal adalah cara yang mudah dan efektif untuk mengonsumsi herbal. Teh chamomile, lemon balm, dan passionflower dapat diminum sebelum tidur untuk membantu menenangkan pikiran dan tubuh.
Kapsul atau Tablet
Beberapa herbal, seperti valerian, tersedia dalam bentuk kapsul atau tablet. Bentuk ini lebih praktis bagi mereka yang tidak suka minum teh atau memiliki jadwal yang sibuk.
Aromaterapi
Minyak esensial lavender dapat digunakan dalam diffuser atau dioleskan pada bantal untuk membantu menciptakan lingkungan tidur yang tenang dan nyaman.
Ekstrak Cair
Ekstrak herbal cair dapat ditambahkan ke air atau teh untuk mempermudah konsumsi. Bentuk ini juga memungkinkan penyerapan yang lebih cepat oleh tubuh.
