Selain itu, penggunaan gadget yang berlebihan juga dapat berdampak negatif pada postur tubuh. Kebiasaan membungkuk saat menggunakan smartphone atau laptop dapat menyebabkan gangguan pada tulang belakang dan otot, serta dapat meningkatkan risiko terjadinya sindrom leher tekstual atau text neck syndrome.
Agar dapat mengurangi dampak negatif penggunaan gadget pada kesehatan, kita perlu melakukan langkah-langkah preventif. Pertama, kita perlu mengatur waktu penggunaan gadget agar tidak berlebihan. Lupakan kebiasaan untuk terus-menerus menatap layar gadget dalam jangka waktu yang lama. Selain itu, kita juga perlu melakukan istirahat secara teratur setiap 20-30 menit sekali untuk mengurangi beban pada mata dan menjaga postur tubuh.
Tidak kalah pentingnya, kita juga perlu memperhatikan pola makan dan aktivitas fisik kita. Konsumsi makanan bergizi yang mengandung antioksidan dapat membantu melindungi mata dari dampak buruk sinar biru, sementara rutin berolahraga dapat membantu mengurangi risiko berbagai penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup yang kurang aktif akibat penggunaan gadget.
