2. Hindari Paparan Sinar Matahari Berlebih
Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena katarak. Gunakan kacamata hitam yang berkualitas ketika berada di luar ruangan pada siang hari untuk melindungi mata dari sinar UV berbahaya.
3. Konsumsi Makanan Sehat untuk Mata
Makanan kaya antioksidan seperti sayuran hijau, buah-buahan, ikan berlemak, dan kacang-kacangan dapat membantu menjaga kesehatan mata. Antioksidan membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan katarak dan masalah mata lainnya.
4. Hindari Merokok
Merokok tidak hanya berdampak buruk pada paru-paru, tetapi juga dapat merusak kesehatan mata. Zat-zat beracun dalam asap rokok dapat meningkatkan risiko terkena katarak. Jadi, untuk menjaga kesehatan mata, hindari kebiasaan merokok.
