7. Butter dan Produk yang Mengandung Butter
Butter mengandung kolesterol sekitar 215 mg per 100 gram, dan dalam satu sendok makan butter terdapat sekitar 20 mg kolesterol. Konsumsi butter berlebihan dapat meningkatkan risiko penyumbatan arteri dan penyakit jantung. Sebagai gantinya, gunakan minyak nabati sehat seperti minyak zaitun atau minyak alpukat dalam masakan.
Mengontrol pola makan adalah langkah penting dalam menjaga kadar kolesterol tetap normal. Hindari atau batasi makanan tinggi kolesterol, lemak jenuh, dan lemak trans untuk mencegah risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya. Selain itu, imbangi dengan gaya hidup sehat, seperti rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan kaya serat, untuk mendukung kesehatan jantung yang lebih baik.
