3. Daging Olahan
Daging olahan, seperti sosis, bacon, dan hot dog, mengandung kolesterol dan lemak jenuh yang tinggi. Studi menunjukkan bahwa konsumsi daging olahan secara berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung hingga 42%. Oleh karena itu, sebaiknya batasi atau hindari makanan ini untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal.
4. Kue dan Makanan Manis
Kue, es krim, dan makanan manis lainnya mengandung tinggi gula tambahan, lemak tidak sehat, serta kalori yang berlebihan. Asupan gula yang tinggi tidak hanya meningkatkan risiko obesitas, tetapi juga berkontribusi pada penyakit jantung, diabetes, dan peradangan kronis dalam tubuh.
5. Kuning Telur
Kuning telur mengandung kolesterol dalam jumlah yang cukup tinggi, yaitu sekitar 1.000-1.200 mg per 100 gram. Jumlah ini jauh melebihi kebutuhan kolesterol harian yang dianjurkan. Oleh karena itu, penderita kolesterol tinggi disarankan untuk membatasi konsumsi kuning telur dan memilih alternatif sumber protein yang lebih sehat.
6. Daging Berlemak dan Jeroan
Daging berlemak, seperti daging sapi bagian rib eye dan kulit ayam, mengandung kadar lemak jenuh yang tinggi yang dapat meningkatkan kolesterol LDL. Selain itu, jeroan seperti hati, ginjal, dan limpa juga mengandung kolesterol tinggi yang sebaiknya dihindari untuk mencegah komplikasi kesehatan.
