Olahraga merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat. Melakukan kegiatan olahraga secara teratur memberikan banyak manfaat, mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga meningkatkan kesehatan mental. Bagi pemula, memulai program kegiatan olahraga mungkin terasa menantang, namun dengan panduan praktis yang tepat, hal ini dapat menjadi langkah awal yang menyenangkan. Berikut adalah panduan praktis untuk memulai program kegiatan olahraga bagi pemula.
1. Tentukan Jenis Olahraga yang Disukai
Langkah pertama dalam memulai program kegiatan olahraga adalah dengan menentukan jenis olahraga yang disukai. Pilihlah olahraga yang sesuai dengan minat dan gaya hidup Anda. Jika Anda lebih suka olahraga yang membutuhkan kekuatan, mungkin angkat beban atau yoga bisa menjadi pilihan. Sementara bagi yang lebih suka olahraga kardio, berlari atau bersepeda mungkin lebih cocok. Memilih olahraga yang disukai akan membuat Anda lebih termotivasi untuk konsisten dalam menjalankan program kegiatan olahraga.
