Di samping mengonsumsi beberapa obat di atas, melakukan perubahan gaya hidup juga penting dilakukan supaya gejala GERD tidak kambuh kembali. Perubahan yang dimaksud di antaranya adalah sebagai berikut :
- Menurunkan berat badan, jika memiliki berat badan yang berlebih.
- Tidak merokok.
- Meninggikan kepala saat tidur.
- Tidak berbaring atau tidur setidaknya dalam waktu 2 hingga 3 jam setelah makan.
- Menghindari makanan atau minuman yang memici asam lambung naik, seperti alkohol, susu, makanan yang pedas dan berlemak, cokelat, mint, dan kopi.
- Tidak mengenakan pakaian yang terlalu ketat.
Sebenarnya, setiap orang bisa mengalami gejala asam lambung naik, terutama setelah makan dalam jumlah yang banyak, makan pada larut malam, atau mengonsumsi makanan yang memicu produksi asam lambung. Asam lambung naik baru dikatakan sebagai penyakit jika gejala tersebut muncul paling tidak 2 kali dalam seminggu. Agar tidak menimbulkan komplikasi yang lebih parah, penting untuk mengenali gejala GERD dan lakukan langkah penanganan sejak dini untuk mengatasinya. Namun Anda perlu segera berkonsultasi ke dokter jika gejala GERD terjadi secara terus menerus dan tidak kunjung membaik. 
Saat ini kita berada di era teknologi di mana berbagai hal bisa dilakukan dengan mudah dan cepat. Banyaknya aplikasi berbasis mobile, membuat Anda tidak perlu kebingungan dalam memenuhi kebutuhan. Salah satu aplikasi berbasis mobile yang saat ini populer adalah Sirka. Sirka adalah aplikasi digital yang membantu pengguna menerapkan pola hidup sehat. Sirka merupakan pionir digital health coaching dan pencegahan penyakit kronis di Indonesia berbasis aplikasi, di mana kamu bisa mendapat program diet personal dengan pendampingan menyeluruh oleh expert coach bersertifikasi. Sirka menciptakan platform panduan diet berkemampuan yang dapat memberikan solusi pengelolaan berat badan 10X lebih efektif, berkelanjutan, dan terjangkau untuk semua orang.
