Sesak napas yang disebabkan oleh stres bisa menjadi pengalaman yang mengganggu, namun ada caracara praktis untuk mengelolanya. Memahami penyebabnya dan menemukan solusi yang tepat dapat membantu Anda mengatasi masalah ini dengan lebih baik.
Penyebab Sesak Napas karena Stres
1. Respon Tubuh terhadap Stres: Ketika tubuh mengalami stres, sistem saraf simpatik melepaskan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin. Hal ini dapat menyebabkan pernapasan menjadi dangkal dan cepat, yang pada gilirannya dapat memicu sesak napas.
2. Ketegangan Otot: Stres seringkali menyebabkan ketegangan otot, termasuk di sekitar dada dan leher. Hal ini dapat menghambat pernapasan normal dan membuat Anda merasa sesak napas.
3. Kekhawatiran Berlebihan: Khawatir yang berlebihan atau kecemasan bisa membuat Anda mengalami perasaan sesak napas, terutama jika Anda cenderung hiperventilasi atau bernapas terlalu cepat.
