Salah satu manfaat kesehatan yang paling menonjol dari mengonsumsi satu buah jambu biji sebelum tidur adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C dalam jambu biji dapat membantu tubuh dalam melawan infeksi dan penyakit. Selain itu, antioksidan dalam jambu biji juga dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel dan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit serius seperti kanker dan penyakit jantung.
Tidak hanya itu, serat yang terkandung dalam jambu biji juga sangat baik untuk pencernaan. Dengan mengonsumsi satu buah jambu biji sebelum tidur, Anda dapat membantu sistem pencernaan untuk tetap sehat dan lancar. Masalah pencernaan seringkali menjadi sumber penyakit lain, sehingga dengan menjaga pencernaan tetap sehat, Anda juga membantu tubuh untuk terhindar dari berbagai penyakit yang mungkin timbul akibat masalah pencernaan.
Selain manfaat untuk kekebalan tubuh dan pencernaan, mengonsumsi satu buah jambu biji sebelum tidur juga dapat membantu menjaga berat badan. Jambu biji mengandung serat yang dapat membantu rasa kenyang lebih lama, sehingga Anda tidak akan merasa lapar dan cenderung mengonsumsi makanan berkalori tinggi sebelum tidur. Dengan menjaga pola makan sehat, Anda dapat mencegah obesitas dan penyakit terkait lainnya.
