Kolesterol tinggi menjadi salah satu masalah kesehatan yang dihadapi banyak orang. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Salah satu cara efektif untuk mengurangi risiko tersebut adalah dengan mengatur minuman yang dikonsumsi sehari-hari.
Menurunkan kolesterol tinggi tidak hanya bisa dilakukan dengan menjalani diet yang ketat atau mengonsumsi obat, namun juga dengan menikmati minuman yang ternyata rasanya enak. Beberapa minuman yang terbukti efektif dalam membantu menurunkan kolesterol adalah jus alpukat, teh hijau, smoothie buah beri, jus jeruk, jus delima, smoothie bayam dan pisang, serta susu kedelai.
Jus alpukat, selain rasanya lezat, juga mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Campuran dengan madu atau jus lemon akan memberikan rasa segar dan nikmat pada jus alpukat.
Teh hijau, yang kaya akan antioksidan katekin, terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol. Minum teh hijau secara rutin juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan metabolisme tubuh.
