Air Putih: Memastikan asupan cairan yang cukup sangat penting, dan air putih adalah pilihan terbaik untuk menjaga hidrasi tubuh.
Smoothie Buah dan Sayuran: Smoothie yang terbuat dari campuran buah dan sayuran adalah cara yang menyenangkan untuk menambah asupan vitamin dan mineral.
Teh Hijau: Teh hijau mengandung antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan, dan dapat menjadi alternatif bagi minuman manis atau berkarbonasi.
Menu makanan sehat yang dirancang dengan baik dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan remaja. Dengan memilih makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks, remaja dapat mendukung pertumbuhan yang optimal dan meningkatkan energi serta konsentrasi. Mengadopsi kebiasaan makan sehat sejak dini akan memberikan fondasi yang kuat untuk kesehatan jangka panjang.
