2. Penuhi Kebutuhan Cairan
Selama berpuasa, tubuh cenderung kekurangan cairan. Penting untuk memastikan diri Anda tetap terhidrasi dengan baik saat berbuka dan sahur. Minumlah air putih dalam jumlah yang cukup, kurangi konsumsi kafein dan gula, dan pilihlah minuman yang dapat mengembalikan cairan tubuh seperti jus buah atau air kelapa.
3. Berolahraga Secara Teratur
Olahraga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan dan ketahanan tubuh. Meskipun berpuasa, tetaplah melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau senam. Hindari olahraga yang terlalu keras dan usahakan untuk berolahraga di waktu yang tepat, seperti setelah berbuka puasa atau sebelum sahur.
4. Perbanyak Istirahat
Selama puasa, tubuh membutuhkan istirahat yang cukup untuk memperkuat sistem kekebalan. Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam agar tubuh memiliki waktu untuk pulih dan memperbaiki diri.
