5. Hidrasi yang Cukup
Kehidratan yang baik merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan otot dan kinerja olahraga yang optimal. Dehidrasi dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk memulihkan otot setelah latihan. Pastikan untuk minum air secara teratur sepanjang hari, terutama sebelum, selama, dan setelah latihan
