Penyakit autoimun merupakan kondisi di mana sistem kekebalan tubuh menyerang jaringan sehat dalam tubuh sendiri. Meskipun penyebab pastinya belum sepenuhnya dipahami, faktor genetik dan lingkungan diyakini berperan dalam perkembangan penyakit ini. Bagaimanapun, ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk membantu mencegah risiko terkena penyakit autoimun dan menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat.
1. Makanan Sehat untuk Sistem Kekebalan Tubuh yang Kuat
Diet yang seimbang dan kaya akan nutrisi sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat. Konsumsilah makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Hindari makanan yang mengandung banyak gula tambahan, lemak jenuh, dan pengawet, karena dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh yang dapat memicu reaksi autoimun.
2. Olahraga Teratur dan Aktivitas Fisik
